La gestion du stress par la musique

La musique adoucit les moeurs et agit efficacement sur le stress.

Selon plusieurs études réalisées en laboratoire et en situation réelle, avant une opération chirurgicale par exemple, l’impact de la musique pourrait être plus fort que celui d’un anxiolytique.

Public

Artisan - Commerçant - Prestataire de services - Agriculteur - Viticulteur - Profession Libérale

Objectifs

Prendre conscience des mécanismes et des sources du stress

Utiliser la musique dans une séance de relaxation

Lien entre sophrologie et musique

Optimiser les relations et son efficacité personnelle et professionnelle

Programme

Le stress : forcément mauvais ?

Quel est mon niveau de stress

Comment gérer mon stress en musique :

• la respiration profonde
• les bienfaits de la musique
• relâcher son corps
• jouer sur le rythme et la respiration en musique

Animation

Consultant, Musicien