Prévention de l'épuisement du professionnel indépendant

La solitude, la charge de travail, le stress, le manque de sommeil… tous ces éléments peuvent vous conduire à l’épuisement professionnel.
Cette journée vous permettra de repartir avec des outils pour vous en protéger.

Public

Artisan - Commerçant - Prestataire de services - Agriculteur - Viticulteur - Profession Libérale

Objectifs

Identifier et savoir faire face à l’épuisement professionnel grâce aux outils de gestion du stress, des émotions et de récupération.

Programme

Les signes et les effets du stress sur la santé, sur les liens sociaux, sur la productivité

Les signes du stress dépassé et de l’épuisement ainsi que ses effets à court, moyen et long terme

Les émotions intrinsèquement liées : définition, repérage, rôles et effets sur l’organisme et sur l’activité

Installer un sommeil réparateur, des temps de repos courts dans la journée

Reconnaître les signes de l’épuisement : mise en situation pratique et outils pour le repérage

Pratique de différents outils de sophrologie et de relaxation faciles et rapides pour favoriser l’endormissement, éliminer les tensions physiques et psychiques et gérer ses émotions efficacement

Outils pour la création rapide et facile d’un réseau utile autour de soi

Animation

Spécialiste des psychotraumatismes