Nos formations
Efficacité Professionnelle
Prévention de l'épuisement du professionnel indépendant
La solitude, la charge de travail, le stress, le manque de sommeil… tous ces éléments peuvent vous conduire à l’épuisement professionnel.
Cette journée vous permettra de repartir avec des outils pour vous en protéger.
Public
Artisan - Commerçant - Prestataire de services - Agriculteur - Viticulteur - Profession Libérale
Objectifs
Identifier et savoir faire face à l’épuisement professionnel grâce aux outils de gestion du stress, des émotions et de récupération.
Programme
Les signes et les effets du stress sur la santé, sur les liens sociaux, sur la productivité
Les signes du stress dépassé et de l’épuisement ainsi que ses effets à court, moyen et long terme
Les émotions intrinsèquement liées : définition, repérage, rôles et effets sur l’organisme et sur l’activité
Installer un sommeil réparateur, des temps de repos courts dans la journée
Reconnaître les signes de l’épuisement : mise en situation pratique et outils pour le repérage
Pratique de différents outils de sophrologie et de relaxation faciles et rapides pour favoriser l’endormissement, éliminer les tensions physiques et psychiques et gérer ses émotions efficacement
Outils pour la création rapide et facile d’un réseau utile autour de soi
Animation
Spécialiste des psychotraumatismes
de 9h00 à 17h00
TROYES
Enorga - Troyes
19, rue Ambroise Cottet
10000 Troyes